Kiên trì uống sinh tố thân phụnh leo mỗi ngày, liên tục trong ít nhất 1 tuần là chị em sẽ thấy làn da và vóc dáng của mình thay đổi đáng kể. Cơ thể còn khỏe re nữa cơ!

1. Sinh tố thân phụnh leo, sữa chua

3 món sinh tố này là "kẻ thù" của tàn nhang và mỡ thừa: Uống hàng ngày, da đẹp tuyệt vời và ngừa được khối bệnh! - Ảnh 1.

Nguyên liệu: 2 trái thân phụnh leo, 1 hộp sữa chua không đường, 2-3 thìa cà phê mật ong (không bắt buộc).

Cách làm: Bạn nạo lấy phần hạt và nước thân phụnh leo. Cho vào máy xay và xay nhuyễn cùng 1 hộp sữa chua. Nếu muốn ly sinh tố bớt vị chua, bạn có thể dùng mật ong để tạo ngọt nhé.

2. Sinh tố thân phụnh leo, chuối

3 món sinh tố này là "kẻ thù" của tàn nhang và mỡ thừa: Uống hàng ngày, da đẹp tuyệt vời và ngừa được khối bệnh! - Ảnh 3.

Nguyên liệu: 2 quả thân phụnh leo, 2 quả chuối chín, 300-400ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn cho hạt và nước thân phụnh leo vào máy xay cùng chuối đã lột vỏ, cắt nhỏ. Thêm sữa tươi/sữa hạt vào và bấm máy xay nhuyễn là xong.

3. Sinh tố thân phụnh leo, xoài

3 món sinh tố này là "kẻ thù" của tàn nhang và mỡ thừa: Uống hàng ngày, da đẹp tuyệt vời và ngừa được khối bệnh! - Ảnh 5.

Nguyên liệu: 2 quả thân phụnh leo, 2 má xoài (chị em nên chọn loại xoài chín ngọt), 300-400ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt.

Cách làm: Bạn gọt vỏ xoài, cắt nhỏ. Chanh leo bổ đôi, vét lấy hạt và nước. Cho phần đông nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là xong.

Trên đây là 3 loại sinh tố thân phụnh leo mà bạn có thể tham khảo. Vì thân phụnh leo có vị hơi chua nên chị em hãy kết hợp thân phụnh leo với phần đông loại quả có vị ngọt sắc một chút nha. Như vậy, món sinh tố sẽ có hương vị rất vừa vặn đấy.

Một vài công dụng của thân phụnh leo mà có thể bạn chưa biết

1. Làm đẹp da

Chanh leo là một nguồn cung vitamin A dồi dào, một dưỡng chất đặc biệt có lợi hỗ trợ làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong thân phụnh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng giúp tăng cường sức mạnh của da và đẩy lùi phần đông dấu hiệu lão hóa.

2. Hỗ trợ giảm cân

Chất xơ, nước và axit trong thân phụnh leo giúp hấp thụ chất hẹpo thải ra ngoài. Đồng thời nước còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, hạn chế thèm ăn, giảm đường trong máu. Từ đó, hỗ trợ quá trình giảm cân.

3. Giải tỏa căng thẳng

Kali và folate trong thân phụnh leo có thể cải thiện sức mạnh của não bộ, làm giảm trạng thái stress và lo âu. Trong đó, kali có công dụng giúp điều tiết lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.

4. Hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa

Chanh leo là loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa do có hàm lượng chất xơ lý tưởng. Một ly nước với 25gr thân phụnh dây có chứa khoảng 2gr chất xơ và phần lớn là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong thân phụnh leo có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol bằng phần đôngh bài tiết qua quá trình đại tiện.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh leo chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin A và phần đông axit amin như prolin, valin, tyrosin, treonin, arginin… thúc đẩy hoạt động của bạch cầu, chống lại phần đông nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn và virus. Đồng thời, phần đông chất này còn có công dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa được một số bệnh thông thường.

6. Ổn định đường huyết

Chỉ số đường huyết của thực phẩm (GI) thấp và hàm lượng chất xơ cao của thân phụnh leo có thể hỗ trợ quá trình điều trị cho người bệnh tiểu đường. Chanh leo cũng rất giàu Pectin – Một loại chất xơ giúp bạn cảm thấy no mà không làm tăng lượng calo. Các thể nghiệm cũng cho thấy thân phụnh leo có thể được bổ sung trong chế độ đồ ăn uống để điều trị bệnh tiểu đường do khả năng hạ đường huyết. Đồng thời, thân phụnh leo cũng có công dụng làm giảm cholesterol xấu và cải thiện chức năng của insulin.

Theo Gia đình vàamp; Xã hội

Nguồn: 3 món sinh tố này là vàamp;amp;apos;kẻ thùvàamp;amp;apos; của tàn nhang và mỡ thừa – tastykitchen.vn – inhat.vn – vietnamnet.vn

[contact-form-7 id="340" title="Hỗ trợ giải đáp"]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *